Jeu outil E.mot.ion 4 – Mes relations

Le jeu « Mes relations » se tourne vers l’extérieur pour analyser la dynamique du lien avec l’autre. C’est un outil pour faire le bilan de ses interactions, identifier les relations nourrissantes et transformer celles qui sont sources de tensions.

Le jeu s’appuie sur plusieurs systèmes relationnels qui sont définis au dos des cartes :

• Système bourreau-victime,
• Système abandonnique-déserteur,
• Système sauveur-protégé,
• Système envahisseur-envahi.

Le but est que la personne s’arrête à une relation dans laquelle elle veut mieux se comprendre et se connaître. Il s’agit ensuite d’identifier sa polarité dominante dans chaque système relationnel.

Objectifs du jeu :

• Évaluer la qualité des liens : Apprendre à distinguer les relations satisfaisantes des relations insatisfaisantes.
• Identifier les besoins relationnels : Clarifier ce que l’on recherche dans le lien (écoute, partage, reconnaissance, sécurité).
• Prendre du recul : Analyser la distance relationnelle pour savoir quand se rapprocher ou, au contraire, mettre des limites.
• Exprimer son vécu : Développer la capacité à nommer ce qui est nourri ou ce qui manque dans une relation spécifique.
• Favoriser l’autonomie affective : Devenir acteur de ses relations plutôt que de les subir.

Différents contextes d’utilisation :

• En suivi thérapeutique et coaching : Un support idéal pour travailler sur la dépendance affective, l’isolement social ou les difficultés d’affirmation de soi.
• En milieu scolaire : Parfait pour animer des ateliers sur l’amitié, le respect et la prévention des relations toxiques ou du harcèlement.
• En médiation de groupe : Utilisé en équipe ou en colocation pour clarifier les non-dits et améliorer la cohésion en exprimant les besoins de chacun.